如何保护好子宫内膜这片“沃土”
受精卵就像培育幼苗,要想生根发芽、开花结果,需要有肥沃的土地作为温床。合适的子宫内膜就是那片沃土,那日常生活中如何保护子宫内膜这片“沃土”呢?
首先我们要知道子宫内膜的厚度不是一个固定值,其会随月经周期的变化而变化。一般来说,月经刚过时子宫内膜较薄,而临来月经前较厚。
种植窗口期,子宫内膜厚度适宜,大约为8-12mm。这个时期的内膜养分充足(各种细胞因子,黏附分子,生长因子,糖蛋白等),血供丰富,就像温暖湿润软绵的“沃土”,等候胚胎的植入。
想要让受精卵种子稳稳的种在子宫内膜这片土地上,就要保护好它。可以从以下这几点做起!
如何保护好子宫内膜
1、保持愉悦
保持平稳、愉快的心情,避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法,心情愉悦的女性不仅能够拥有健康,而且会散发迷人的魅力。
2、经期保暖
经期注意保暖,必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋,促进血液循环,并松弛肌肉,减轻器官痉挛,促进经血排出。
3、坚持运动
可以每天快步走30分钟,加速子宫血液循环。养成游泳习惯,有利于宫缩能力的提高,进而保持子宫内温度。练习瑜伽也是保养子宫的很好方法,瑜伽可以疏导女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
4、避免感染
损害女性健康的妇科炎症要早发现早治疗,避免炎症上行感染;同时避免人工流产对子宫内膜的损害。
5、平衡饮食
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,多喝水,忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
子宫内膜过厚怎么办
如果子宫内膜长期受到雌激素刺激(也就是说持续生长),缺乏孕激素对抗,久而久之,子宫内膜会增生,甚至有发生癌变的倾向,如子宫内膜非典型增生,称为子宫内膜增生症。
过度增厚的内膜,在做试管婴儿之前或者在移植之前建议进行诊刮及病理检查,排除内膜病变的可能性。
对于子宫内膜增生症的治疗,首先要明确病因,若伴有多囊卵巢综合征、卵巢功能性肿瘤、其他内分泌功能紊乱,应行对因治疗。
综上便是本文的简单介绍,希望对大家有所帮助。在生活中要注意呵护自己的子宫内膜哦!
早孕反应的饮食对策
一般在停经42天左右时,有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状,进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象,易导致膳食不平衡,营养结构不合理,体内酸碱干衡失调,最后影响胎儿的正常生长发育。为了保证孕早期各种营养素的供给,保证胎儿和母体的健康,孕早期饮食安排要注意:
(1)食物要多样化。孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食,每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同,每周的食物品种不重复。
(2)烹调要符合孕妇口味。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化,有的孕妇喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,试管婴儿,因此要根据孕妇的口味,选择烹调方法。
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